مشاهده غذاها
غذاها را ببین و مستقیما سفارش بده
محاسبه نیاز تغذیه ای
کالری و پروتئین موردنیازت را محاسبه کن و آن‌ها را به غذاهای واقعی تبدیل کن.
غذاهای متناسب با هدف تو
هدفت رو انتخاب کن تا غذاهای متناسب با مسیر تغذیه‌ای خودت رو ببینی.
افزایش حجم
کالری بیشتر و رشد عضله
تثبیت
حفظ وزن و استمرار تغذیه
کات
کاهش چربی و حفظ عضله
کاهش
کاهش وزن با برنامه هدفمند
غذاهای افزایش حجم
«غذاهای پرکالری و پرپروتئین برای حمایت از رشد عضلات و افزایش حجم.»
چیکن هریسا — حجم
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و پاستای سبوس‌دار را در کنار کدو و فلفل دلمه‌ای، با چاشنی هریسا میل کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت 230 گرم، پاستا سبوس دار 100 گرم، کدو 40 گرم، فلفل دلمه 40 گرم، سس هریسا 30 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
چاشنی هریسا در کنار مرغ و پاستای سبوس‌دار، مزه‌ی متمایز این غذا را شکل می‌دهد. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 790,000
مرغ تریاکی — حجم
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ تریاکی در کنار برنج و سبزیجات متنوع، ترکیبی رنگارنگ و خوش‌طعم است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت 230 گرم، هویج 10 گرم، پیاز 10 گرم، کدو 10 گرم، بروکلی 10 گرم، قارچ 10 گرم، برنج سفید با روغن (پخته 300 ) 100 گرم، شیر نارگیل 30 گرم، سس تریاکی 20 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سس تریاکی و شیر نارگیل در کنار مرغ و سبزیجات، امضای طعمی این ترکیب هستند. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 910,000
میت بال بوقلمون — حجم
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی و لوبیاسبز، یک وعده‌ی کامل و خوش‌خوراک است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
میت بال بوقلمون 7 عدد 210 گرم، پوره سیب زمینی 300 گرم، لوبیا سبز 30 گرم، سس تریاکی 50 گرم، روغن حین پخت 15 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره و لوبیاسبز، ترکیبی از بافت نرم و سبزیجات است. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 980,200
استیک — حجم
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
راسته‌ی گوساله در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی، قارچ و لوبیاسبز؛ انتخابی دلچسب برای وعده‌ی اصلی؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
راسته گوساله ( پخته 170 ) 230 گرم، پوره سیب زمینی 300 گرم، قارچ 40 گرم، لوبیا سبز 40 گرم، روغن 10 گرم، ادویه U 2 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 1 گرم، سس چیمچوری 30 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راسته‌ی گوساله با پوره‌ی سیب‌زمینی و چاشنی‌های درج‌شده در مواد اولیه، طعمی ویژه دارد. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 1,590,000
ساندویچ بوقلمون — حجم
- شام, میان‌وعده, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
ساندویچ بوقلمون با نان چیاباتا، سبزیجات و خیارشور، گزینه‌ای جمع‌وجور برای یک وعده‌ی سریع است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی حجم.
مواد اولیه
نان چیاباتا 1 عدد، کاهو 40 گرم، گوجه 40 گرم، خیارشور 20 گرم، سس bbq کاله پرو 50 گرم، بیکن بوقلمون 150 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
نان چیاباتا و بیکن بوقلمون در کنار سبزیجات و خیارشور، بافت و طعم ساندویچ را کامل می‌کنند. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 990,000
چیکن بیف براکلی — حجم
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و راسته‌ی گوساله را در کنار برنج و بروکلی، در یک وعده‌ی کامل نوش جان کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت (پخته 85) 115 گرم، راسته ( پخته 85 ) 115 گرم، برنج سفید با روغن(پخته 300 ) 130 گرم، روغن 5 گرم، بروکلی 60 گرم، سس تریاکی 50 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
هم‌نشینی مرغ، راسته‌ی گوساله و بروکلی، ترکیب متفاوت این وعده است. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 1,350,000
اسکرامبل بوقلمون — حجم
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
اسکرامبل تخم‌مرغ و بوقلمون با نان چاودار و سالاد گرمولاتا، انتخابی مناسب برای صبحانه است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی حجم.
مواد اولیه
بیکن بوقلمون 50 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 3 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(40 گرم ) 1 اسلایس، سالاد گرمولاتا 108 گرم، شیر 20 گرم، خامه 10 گرم، کره 20 گرم، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
تخم‌مرغ و بیکن بوقلمون در کنار سالاد گرمولاتا، آن را از یک صبحانه‌ی معمولی متمایز میکند. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 680,000
املت سیب زمینی — حجم
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
املت تخم‌مرغ و سیب‌زمینی با نان چاودار؛ ترکیبی آشنا و خوش‌خوراک؛ این نسخه با مقدارهای ثبت‌شده برای دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
سیب زمینی 150 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 3 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(40گرم) 1 اسلایس، سالاد گرمولاتا 108 گرم، شیر 20 گرم، خامه 10 گرم، کره 20 گرم، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و نان چاودار در یک ترکیب آشنا کنار هم قرار گرفته‌اند. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 559,000
حمص
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
حمص به عنوان میان وعده
مواد اولیه
کنسرو نخود،خیار و هویج
چه چیزی متفاوتش میکند؟
استفاده از هویج و خیار به جای نان پیتا، تجربه ای جدید را برای مصرف کننده خلق میکند
تومان 408,000
اگ ساندو
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
میان وعده ای جذاب و خوشمزه که تخم مرغ آب پز را با مواد افزودنی جانبی نظیر ماست یونانی و مایونز ترکیب کرده است.
مواد اولیه
2 عدد تخم مرغ، 2 اسلایس نان چاودار،20 گرم ماست یونانی،10 گرم سس مایونز،1 گرم پیازچه،50 گرم نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
حجم کوچک و کالری و پروتئین مناسب
تومان 406,000
انرژی بایت
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
ماین وعده ای خوشمزه و سرشار از پروتئین. هر عدد از این انرژی بایت ها معادل با 140 کیلو کالری است
مواد اولیه
جو دوسر،بادوم هندی،کره بادوم زمینی،عسل، پودرچیا، گردو، نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راحتی استفاده و قابل حمل بودن برای اوقاتی که نیاز به انرژی حس میشود
تومان 990,000
مرغ مدیترانه ای — حجم
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ مرینیت‌شده را در کنار برنج و سبزیجات با طعم مدیترانه‌ای تجربه کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حجم آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت 230 گرم، برنج سفید با روغن (پخته 300 ) 100 گرم، بروکلی 40 گرم، هویج 40 گرم، سس ماست 30 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
ترکیب مرغ مرینیت‌شده و سبزیجات، در کنار برنج، طعم متعادل این غذا را می‌سازد. مقدارهای این نسخه مطابق دستور دوره‌ی حجم تنظیم شده‌اند.
تومان 895,000
غذاهای تثبیت وزن
غذاهای با کالری کافی برای حفظ و تثبیت وزن
چیکن هریسا — حفظ و نگهداری
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و پاستای سبوس‌دار را در کنار کدو و فلفل دلمه‌ای، با چاشنی هریسا میل کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت 230 گرم، پاستا سبوس دار 100 گرم، کدو 40 گرم، فلفل دلمه 40 گرم، سس هریسا 30 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
چاشنی هریسا در کنار مرغ و پاستای سبوس‌دار، مزه‌ی متمایز این غذا را شکل می‌دهد. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 790,000
مرغ تریاکی — حفظ و نگهداری
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ تریاکی در کنار برنج و سبزیجات متنوع، ترکیبی رنگارنگ و خوش‌طعم است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت 230 گرم، هویج 10 گرم، پیاز 10 گرم، کدو 10 گرم، بروکلی 10 گرم، قارچ 10 گرم، برنج سفید با روغن (پخته 300 ) 100 گرم، شیر نارگیل 30 گرم، سس تریاکی 20 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سس تریاکی و شیر نارگیل در کنار مرغ و سبزیجات، امضای طعمی این ترکیب هستند. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 905,000
میت بال بوقلمون — حفظ و نگهداری
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی و لوبیاسبز، یک وعده‌ی کامل و خوش‌خوراک است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
میت بال بوقلمون 7 عدد 210 گرم، پوره سیب زمینی 300 گرم، لوبیا سبز 30 گرم، سس تریاکی 50 گرم، روغن حین پخت 15 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره و لوبیاسبز، ترکیبی از بافت نرم و سبزیجات است. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 980,000
استیک — حفظ و نگهداری
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
راسته‌ی گوساله در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی، قارچ و لوبیاسبز؛ انتخابی دلچسب برای وعده‌ی اصلی؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
راسته گوساله ( پخته 170 ) 230 گرم، پوره سیب زمینی 300 گرم، قارچ 40 گرم، لوبیا سبز 40 گرم، روغن 10 گرم، ادویه U 2 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 1 گرم، سس چیمچوری 30 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راسته‌ی گوساله با پوره‌ی سیب‌زمینی و چاشنی‌های درج‌شده در مواد اولیه، طعمی ویژه دارد. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 1,590,000
ساندویچ بوقلمون — حفظ و نگهداری
- شام, میان‌وعده, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
ساندویچ بوقلمون با نان چیاباتا، سبزیجات و خیارشور، گزینه‌ای جمع‌وجور برای یک وعده‌ی سریع است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی حفظ.
مواد اولیه
نان چیاباتا 1 عدد، کاهو 40 گرم، گوجه 40 گرم، خیارشور 20 گرم، سس bbq کاله پرو 50 گرم، بیکن بوقلمون 150 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
نان چیاباتا و بیکن بوقلمون در کنار سبزیجات و خیارشور، بافت و طعم ساندویچ را کامل می‌کنند. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 990,000
چیکن بیف براکلی — حفظ و نگهداری
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و راسته‌ی گوساله را در کنار برنج و بروکلی، در یک وعده‌ی کامل نوش جان کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت (پخته 85) 115 گرم، راسته ( پخته 85 ) 115 گرم، برنج سفید با روغن(پخته 300 ) 130 گرم، روغن 5 گرم، بروکلی 60 گرم، سس تریاکی 50 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
هم‌نشینی مرغ، راسته‌ی گوساله و بروکلی، ترکیب متفاوت این وعده است. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 1,350,000
اسکرامبل بوقلمون — حفظ و نگهداری
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
اسکرامبل تخم‌مرغ و بوقلمون با نان چاودار و سالاد گرمولاتا، انتخابی مناسب برای صبحانه است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی حفظ.
مواد اولیه
بیکن بوقلمون 50 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 3 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(40 گرم ) 1 اسلایس، سالاد گرمولاتا 108 گرم، شیر 20 گرم، خامه 10 گرم، کره 20 گرم، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
تخم‌مرغ و بیکن بوقلمون در کنار سالاد گرمولاتا، آن را از یک صبحانه‌ی معمولی متمایز میکند. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 680,000
املت سیب زمینی — حفظ و نگهداری
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
املت تخم‌مرغ و سیب‌زمینی با نان چاودار؛ ترکیبی آشنا و خوش‌خوراک؛ این نسخه با مقدارهای ثبت‌شده برای دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
سیب زمینی 150 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 3 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(40گرم) 1 اسلایس، سالاد گرمولاتا 108 گرم، شیر 20 گرم، خامه 10 گرم، کره 20 گرم، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و نان چاودار در یک ترکیب آشنا کنار هم قرار گرفته‌اند. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 559,000
مرغ مدیترانه ای — حفظ و نگهداری
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ مرینیت‌شده را در کنار برنج و سبزیجات با طعم مدیترانه‌ای تجربه کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی حفظ آماده شده است.
مواد اولیه
ران مرغ مرینیت 230 گرم، برنج سفید با روغن (پخته 300 ) 100 گرم، بروکلی 40 گرم، هویج 40 گرم، سس ماست 30 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
ترکیب مرغ مرینیت‌شده و سبزیجات، در کنار برنج، طعم متعادل این غذا را می‌سازد. این محصول با مقدارهای فعلی دستور دوره‌ی حفظ ارائه میشود.
تومان 890,000
حمص
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
حمص به عنوان میان وعده
مواد اولیه
کنسرو نخود،خیار و هویج
چه چیزی متفاوتش میکند؟
استفاده از هویج و خیار به جای نان پیتا، تجربه ای جدید را برای مصرف کننده خلق میکند
تومان 408,000
اگ ساندو
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
میان وعده ای جذاب و خوشمزه که تخم مرغ آب پز را با مواد افزودنی جانبی نظیر ماست یونانی و مایونز ترکیب کرده است.
مواد اولیه
2 عدد تخم مرغ، 2 اسلایس نان چاودار،20 گرم ماست یونانی،10 گرم سس مایونز،1 گرم پیازچه،50 گرم نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
حجم کوچک و کالری و پروتئین مناسب
تومان 406,000
انرژی بایت
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
ماین وعده ای خوشمزه و سرشار از پروتئین. هر عدد از این انرژی بایت ها معادل با 140 کیلو کالری است
مواد اولیه
جو دوسر،بادوم هندی،کره بادوم زمینی،عسل، پودرچیا، گردو، نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راحتی استفاده و قابل حمل بودن برای اوقاتی که نیاز به انرژی حس میشود
تومان 990,000
غذاهای دوره کات
غذاهای پر از پروتئین و با کالری کنترل شده
مرغ مدیترانه ای — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ مرینیت‌شده را در کنار برنج و سبزیجات با طعم مدیترانه‌ای تجربه کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ مرینیت 270 گرم، برنج سفید بدون روغن (پخته 200 ) 80 گرم، بروکلی 70 گرم، هویج 50 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
ترکیب مرغ مرینیت‌شده و سبزیجات، در کنار برنج، طعم متعادل این غذا را می‌سازد. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 860,000
چیکن هریسا — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و پاستای سبوس‌دار را در کنار کدو و فلفل دلمه‌ای، با چاشنی هریسا میل کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ 280 گرم، پاستا سبوس دار 70 گرم، کدو 60 گرم، فلفل دلمه 60 گرم، سس هریسا 5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
چاشنی هریسا در کنار مرغ و پاستای سبوس‌دار، مزه‌ی متمایز این غذا را شکل می‌دهد. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 852,000
مرغ تریاکی — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ تریاکی در کنار برنج و سبزیجات متنوع، ترکیبی رنگارنگ و خوش‌طعم است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ مرینیت 280 گرم، هویج 20 گرم، پیاز 20 گرم، کدو 30 گرم، بروکلی 30 گرم، قارچ 30 گرم، برنج سفید بدون روغن(پخته 200 ) 80 گرم، شیر نارگیل 15 گرم، سس تریاکی 5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سس تریاکی و شیر نارگیل در کنار مرغ و سبزیجات، امضای طعمی این ترکیب هستند. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 890,000
میت بال بوقلمون — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی و لوبیاسبز، یک وعده‌ی کامل و خوش‌خوراک است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
میت بال بوقلمون 7 عدد 210 گرم، پوره سیب زمینی 100گرم، لوبیا سبز 70 گرم، روغن حین پخت 5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره و لوبیاسبز، ترکیبی از بافت نرم و سبزیجات است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 882,180
استیک — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
راسته‌ی گوساله در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی، قارچ و لوبیاسبز؛ انتخابی دلچسب برای وعده‌ی اصلی؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
راسته گوساله 290 گرم، پوره سیب زمینی 300 گرم، قارچ 70 گرم، لوبیا سبز 70 گرم، روغن 5 گرم، ادویه U 2 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 1 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راسته‌ی گوساله با پوره‌ی سیب‌زمینی و چاشنی‌های درج‌شده در مواد اولیه، طعمی ویژه دارد. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 1,700,000
ساندویچ بوقلمون — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
ساندویچ بوقلمون با نان چیاباتا، سبزیجات و خیارشور، گزینه‌ای جمع‌وجور برای یک وعده‌ی سریع است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی کات.
مواد اولیه
نان چیاباتا 1 عدد، کاهو 40 گرم، گوجه 40 گرم، خیارشور 20 گرم، بیکن بوقلمون 150 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
نان چیاباتا و بیکن بوقلمون در کنار سبزیجات و خیارشور، بافت و طعم ساندویچ را کامل می‌کنند. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 891,000
چیکن بیف براکلی — کات
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و راسته‌ی گوساله را در کنار برنج و بروکلی، در یک وعده‌ی کامل نوش جان کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ مرینیت 170 گرم، راسته 115 گرم، برنج سفید بدون روغن (پخته 200 ) 80 گرم، روغن 5 گرم، بروکلی 100 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
هم‌نشینی مرغ، راسته‌ی گوساله و بروکلی، ترکیب متفاوت این وعده است. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 1,480,000
اسکرامبل بوقلمون — کات
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
اسکرامبل تخم‌مرغ و بوقلمون با نان چاودار و سالاد گرمولاتا، انتخابی مناسب برای صبحانه است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی کات.
مواد اولیه
بیکن بوقلمون 50 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 1 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(40 گرم ) 1 اسلایس، سالاد گرمولاتا 80 گرم، شیر کم چرب 20 گرم، سفیده تخم مرغ 2 عدد، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
تخم‌مرغ و بیکن بوقلمون در کنار سالاد گرمولاتا، آن را از یک صبحانه‌ی معمولی متمایز میکند. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 586,800
املت سیب زمینی — کات
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
املت تخم‌مرغ و سیب‌زمینی با نان چاودار؛ ترکیبی آشنا و خوش‌خوراک؛ این نسخه با مقدارهای ثبت‌شده برای دوره‌ی کات آماده شده است.
مواد اولیه
سیب زمینی (پخته 120) 120 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 1 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(40گرم) 1 اسلایس، شیر کم چرب 20 گرم، سفیده تخم مرغ 2 عدد، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و نان چاودار در یک ترکیب آشنا کنار هم قرار گرفته‌اند. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کات در نظر گرفته شده است.
تومان 439,200
حمص
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
حمص به عنوان میان وعده
مواد اولیه
کنسرو نخود،خیار و هویج
چه چیزی متفاوتش میکند؟
استفاده از هویج و خیار به جای نان پیتا، تجربه ای جدید را برای مصرف کننده خلق میکند
تومان 408,000
اگ ساندو
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
میان وعده ای جذاب و خوشمزه که تخم مرغ آب پز را با مواد افزودنی جانبی نظیر ماست یونانی و مایونز ترکیب کرده است.
مواد اولیه
2 عدد تخم مرغ، 2 اسلایس نان چاودار،20 گرم ماست یونانی،10 گرم سس مایونز،1 گرم پیازچه،50 گرم نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
حجم کوچک و کالری و پروتئین مناسب
تومان 406,000
انرژی بایت
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
ماین وعده ای خوشمزه و سرشار از پروتئین. هر عدد از این انرژی بایت ها معادل با 140 کیلو کالری است
مواد اولیه
جو دوسر،بادوم هندی،کره بادوم زمینی،عسل، پودرچیا، گردو، نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راحتی استفاده و قابل حمل بودن برای اوقاتی که نیاز به انرژی حس میشود
تومان 990,000
غذاهای دوره کاهش وزن
غذاهای کم کالری و رژیمی محصوص کاهش وزن
مرغ مدیترانه ای — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ مرینیت‌شده را در کنار برنج و سبزیجات با طعم مدیترانه‌ای تجربه کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ مرینیت 130 گرم، برنج سفید بدون روغن 60 گرم، بروکلی 100 گرم، هویج 70 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
ترکیب مرغ مرینیت‌شده و سبزیجات، در کنار برنج، طعم متعادل این غذا را می‌سازد. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 710,000
چیکن هریسا — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و پاستای سبوس‌دار را در کنار کدو و فلفل دلمه‌ای، با چاشنی هریسا میل کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ 130 گرم، پاستا سبوس دار 55 گرم، کدو 80 گرم، فلفل دلمه 80 گرم، سس هریسا 5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
چاشنی هریسا در کنار مرغ و پاستای سبوس‌دار، مزه‌ی متمایز این غذا را شکل می‌دهد. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 675,000
مرغ تریاکی — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ تریاکی در کنار برنج و سبزیجات متنوع، ترکیبی رنگارنگ و خوش‌طعم است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ مرینیت 140 گرم، هویج 30 گرم، پیاز 20 گرم، کدو 40 گرم، بروکلی 50 گرم، قارچ 50 گرم، برنج سفید بدون روغن 60 گرم، شیر نارگیل 10 گرم، سس تریاکی 5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سس تریاکی و شیر نارگیل در کنار مرغ و سبزیجات، امضای طعمی این ترکیب هستند. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 705,280
میت بال بوقلمون — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی و لوبیاسبز، یک وعده‌ی کامل و خوش‌خوراک است؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
میت بال بوقلمون 150 گرم، پوره سیب زمینی 180 گرم، لوبیا سبز 100 گرم، روغن حین پخت 5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
میت‌بال بوقلمون در کنار پوره و لوبیاسبز، ترکیبی از بافت نرم و سبزیجات است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 784,160
استیک — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
راسته‌ی گوساله در کنار پوره‌ی سیب‌زمینی، قارچ و لوبیاسبز؛ انتخابی دلچسب برای وعده‌ی اصلی؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
راسته گوساله 150 گرم، پوره سیب زمینی 150 گرم، قارچ 100 گرم، لوبیا سبز 100 گرم، روغن 5 گرم، ادویه U 2 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 1 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راسته‌ی گوساله با پوره‌ی سیب‌زمینی و چاشنی‌های درج‌شده در مواد اولیه، طعمی ویژه دارد. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 990,000
ساندویچ بوقلمون — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
ساندویچ بوقلمون با نان چیاباتا، سبزیجات و خیارشور، گزینه‌ای جمع‌وجور برای یک وعده‌ی سریع است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی کاهش وزن.
مواد اولیه
نان چیاباتا 1 عدد، کاهو 60 گرم، گوجه 60 گرم، خیارشور 20 گرم، بیکن بوقلمون 90 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
نان چیاباتا و بیکن بوقلمون در کنار سبزیجات و خیارشور، بافت و طعم ساندویچ را کامل می‌کنند. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 792,000
چیکن بیف براکلی — کاهش وزن
- شام, ناهار
درباره این غذا
معرفی محصول
مرغ و راسته‌ی گوساله را در کنار برنج و بروکلی، در یک وعده‌ی کامل نوش جان کنید؛ این نسخه با مقدارهای دستور دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
سینه مرغ مرینیت (پخت70) 70 گرم، راسته ( پخته 70 ) 70 گرم، برنج سفید بدون روغن 60 گرم، روغن 5 گرم، بروکلی 150 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
هم‌نشینی مرغ، راسته‌ی گوساله و بروکلی، ترکیب متفاوت این وعده است. در این دستور از سینه‌ی مرغ استفاده شده است. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 990,000
اسکرامبل بوقلمون — کاهش وزن
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
اسکرامبل تخم‌مرغ و بوقلمون با نان چاودار و سالاد گرمولاتا، انتخابی مناسب برای صبحانه است؛ مناسب برنامه‌ی دوره‌ی کاهش وزن.
مواد اولیه
بیکن بوقلمون 30 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 1 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(30 گرم ) 1 اسلایس، سالاد گرمولاتا 80 گرم، شیر کم چرب 20 گرم، سفیده تخم مرغ 100 گرم، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
تخم‌مرغ و بیکن بوقلمون در کنار سالاد گرمولاتا، آن را از یک صبحانه‌ی معمولی متمایز میکند. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 560,000
املت سیب زمینی — کاهش وزن
- صبحانه
درباره این غذا
معرفی محصول
املت تخم‌مرغ و سیب‌زمینی با نان چاودار؛ ترکیبی آشنا و خوش‌خوراک؛ این نسخه با مقدارهای ثبت‌شده برای دوره‌ی کاهش وزن آماده شده است.
مواد اولیه
سیب زمینی 150 گرم، تخم مرغ (50 گرمی) 1 عدد، نان خمیر ترش چاودار 60%(30 گرم) 1 اسلایس، شیر کم چرب 20 گرم، سفیده تخم مرغ 100 گرم، پیازچه 1 گرم، نمک 1 گرم، فلفل سیاه 0.5 گرم.
چه چیزی متفاوتش میکند؟
سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و نان چاودار در یک ترکیب آشنا کنار هم قرار گرفته‌اند. مقدار مواد مطابق دستور دوره‌ی کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
تومان 380,000
حمص
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
حمص به عنوان میان وعده
مواد اولیه
کنسرو نخود،خیار و هویج
چه چیزی متفاوتش میکند؟
استفاده از هویج و خیار به جای نان پیتا، تجربه ای جدید را برای مصرف کننده خلق میکند
تومان 408,000
اگ ساندو
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
میان وعده ای جذاب و خوشمزه که تخم مرغ آب پز را با مواد افزودنی جانبی نظیر ماست یونانی و مایونز ترکیب کرده است.
مواد اولیه
2 عدد تخم مرغ، 2 اسلایس نان چاودار،20 گرم ماست یونانی،10 گرم سس مایونز،1 گرم پیازچه،50 گرم نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
حجم کوچک و کالری و پروتئین مناسب
تومان 406,000
انرژی بایت
- میان‌وعده
درباره این غذا
معرفی محصول
ماین وعده ای خوشمزه و سرشار از پروتئین. هر عدد از این انرژی بایت ها معادل با 140 کیلو کالری است
مواد اولیه
جو دوسر،بادوم هندی،کره بادوم زمینی،عسل، پودرچیا، گردو، نمک
چه چیزی متفاوتش میکند؟
راحتی استفاده و قابل حمل بودن برای اوقاتی که نیاز به انرژی حس میشود
تومان 990,000
هنوز نمیدونی چی و چقدر بخوری؟
نیاز تغذیه ای خودت رو حساب کن و در نهایت تبدیلش کن به غذاهای واقعی!
سوالات پر تکرار
پاسخ سؤال‌هات قبل از سفارش
کالری و پروتئین هر غذا چطور محاسبه شده؟
کالری و مقادیر پروتئین، کربوهیدرات و چربی هر غذا بر اساس اطلاعات تغذیه‌ای ثبت‌شده برای همان محصول مشخص شده‌اند. برای انتخاب متناسب با هدفت، اطلاعات درج‌شده روی کارت هر غذا را بررسی کن.
می‌تونم فقط چند وعده سفارش بدم؟
بله، می‌تونی غذاهای موردنظرت رو جداگانه انتخاب کنی، تعداد هر غذا رو مشخص کنی و به سبد خرید اضافه کنی. لازم نیست حتماً یک برنامه غذایی کامل سفارش بدی.
غذاها رو چطور نگهداری و گرم کنم؟
برای حفظ کیفیت غذا، دستور نگهداری و گرم‌کردن درج‌شده روی بسته‌بندی هر محصول رو رعایت کن. پس از باز کردن بسته‌بندی، شرایط نگهداری و مصرف رو مطابق دستور محصول در نظر بگیر.
هزینه و محدوده ارسال چقدره؟
هزینه ارسال و امکان تحویل به آدرس شما به محدوده خدمات MADAR بستگی داره. پیش از نهایی‌کردن سفارش، شرایط و هزینه ارسال رو در بخش مربوط به سفارش بررسی کن.